번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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17910 | 인재가 넘치는 일본5 | 실망한_고사리 | 1236 | 0 |
17909 | 롤러걸 경리6 | 유능한_남자 | 1029 | 0 |
17908 | 너무 꽉 끼네요5 | 섹시한_거북이 | 1528 | 0 |
17907 | 살떨리는 모모 엉덩이7 | 실망한_정성룡 | 1203 | 0 |
17906 | 경험 유무의 미묘한 차이4 | 쉬운_박산다라 | 1108 | 0 |
17905 | 연기대상 이유비 노출 ㄷㄷ4 | 이츠가야_조던 | 1717 | 0 |
17904 | 감상 중인 이수근4 | 데비존스_고양이 | 825 | 0 |
17903 | 수행중인 남자 예능인들4 | 물컹물컹한_공룡 | 1568 | 0 |
17902 | 남자의 99프로는4 | 도둑질한_호날두 | 1187 | 0 |
17901 | 실력이 부진해질수 밖에..4 | 이츠가야_비야 | 994 | 0 |
17900 | 흔한 합동 방송5 | 경쟁력있는_겟코모리아 | 9119 | 0 |
17899 | 서정희 딸내미 클래스4 | 다큰_다나 | 5187 | 0 |
17898 | 현란한 그녀의 테크닉4 | 노개념_부자 | 1120 | 0 |
17897 | 다시보는 바바라 팔빈의 클래스4 | 기쁜_기태영 | 724 | 0 |
17896 | 시노자키 아이 맥심 촬영장 아프리카 TV5 | 실망한_호날두 | 577 | 0 |
17895 | 바니바니4 | 헌터_텔레토비 | 2426 | 0 |
17894 | 173cm 60kg 여가수의 몸매4 | 방수의_이쑤시게 | 1088 | 0 |
17893 | 바닷가 하늘5 | 가난한_사람 | 621 | 0 |
17892 | 요가4 | 술꾼_이용신 | 784 | 0 |
17891 | 운동한 누나들 뒤태4 | 주당_베일 | 1008 | 0 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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