번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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18136 | 도쿄 클럽녀 의상6 | 현모양초 | 400 | 0 |
18135 | 뒤로 돌아주는 노란색 비키니 처자5 | 기미상궁 | 400 | 0 |
18134 | 로우라이즈 레깅스6 | 샤샤샤 | 400 | 0 |
18133 | 하지원 MAXIM4 | 샤샤샤 | 400 | 0 |
18132 | 백바지 입고 나온 여친5 | 반짝반짝작은변 | 400 | 1 |
18131 | 보라카이 해변에서 필리핀처자6 | 스사노웅 | 401 | 1 |
18130 | 곱디고운 아나운서의 비키니6 | 사자왕요렌테 | 401 | 2 |
18129 | 남친 구한다는 마음씨 착한 누나4 | 샤샤샤 | 402 | 1 |
18128 | 찐 글래머들 특징5 | 내이름은유난떨고있죠 | 403 | 0 |
18127 | 타이완 no13 | 빚과송금 | 403 | 0 |
18126 | 골반좋은 속옷 모델7 | 현모양초 | 404 | 0 |
18125 | 촬영 도우미4 | 솔라시도 | 404 | 0 |
18124 | 동탄 이마트 농염한 미시룩녀4 | 노사연칸타빌레 | 404 | 1 |
18123 | 대만 처자의 풍요로움3 | 사나미나 | 406 | 2 |
18122 | 맥심 9월호 표지...jpg3 | 굿모닝입니다 | 406 | 1 |
18121 | 맥심 9월호 표지...jpg3 | 굿모닝입니다 | 406 | 1 |
18120 | 조예린 치어리더 프로정신3 | 조선왕조씰룩쎌룩 | 406 | 0 |
18119 | 고딩때 별명이 왕가슴이었다는 처자5 | 주차왕파킹 | 406 | 0 |
18118 | 침대에서 엉덩이 흔드는 신나린4 | 안녕히계세요여러분 | 406 | 0 |
18117 | 탄력 체크하는 처자7 | Guess레기 | 406 | 1 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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