번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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2521 | 임성미 벨리댄스3 | 익명_de7546 | 446 | 1 |
2520 | 백누님들의 힙업3 | 익명_04d4ae | 843 | 1 |
2519 | 모델 강인경 비키니5 | 익명_fde46d | 1144 | 1 |
2518 | 요즘 크롭 사장님7 | 익명_682b1d | 890 | 1 |
2517 | 일본 걸그룹 몸매4 | 익명_3f8282 | 1648 | 1 |
2516 | 내려다 본 아이3 | 익명_130716 | 793 | 1 |
2515 | 아프리카 교복 BJ4 | 익명_5f78e0 | 1168 | 1 |
2514 | 아름다운 골짜기3 | 익명_8b356c | 694 | 1 |
2513 | 새댁의 유혹3 | 익명_995156 | 1038 | 1 |
2512 | 엉덩이가 자신있는 셀카녀3 | 익명_37c907 | 890 | 1 |
2511 | 쌔끈한 몸매4 | 익명_7b4b39 | 828 | 1 |
2510 | [펌] 딸동진의 일본 배우 한줄평과 별점 모음4 | 익명_be7951 | 1622 | 1 |
2509 | 더는 안 될 거 같아요4 | 익명_62b3f4 | 781 | 1 |
2508 | 대만3 | 익명_26bd5e | 709 | 1 |
2507 | 계단은 조심조심3 | 익명_a512a2 | 828 | 1 |
2506 | bj 서아(구 요가녀)3 | 익명_ff8a21 | 2717 | 1 |
2505 | 좋은 테니스 치마3 | 익명_fc3387 | 697 | 1 |
2504 | AV 배우들의 데뷔 전 직업4 | 익명_9fca7c | 1203 | 1 |
2503 | 운동하는 여자가 아름답다3 | 익명_a2fe88 | 620 | 1 |
2502 | 금발 메이드3 | 익명_63e13e | 653 | 1 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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