번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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209 | 가슴으로 박수치기6 | 난쟁이_고양이 | 993 | 0 |
208 | 마트 알바녀의 슴터프5 | 노개념_나무 | 1220 | 0 |
207 | 일본인 같지만 한국인8 | 존슨_젠장 | 1345 | 0 |
206 | 국장님 미사일7 | 무개념_조던 | 1128 | 0 |
205 | 여자들의 습관9 | 돈없는_램지 | 1495 | 0 |
204 | 일본어배우러갑니다5 | 악마의열매능력자_드록바 | 864 | 0 |
203 | 흔들리는 그녀8 | 기쁜_조던 | 960 | 0 |
202 | 바니걸들의 뒤태5 | 히어로_정동남 | 985 | 0 |
201 | 뒤태 실한 스프라이트 누나4 | 날카로운_완두콩 | 1160 | 0 |
200 | 남자들이 좋아하는 여자 바지8 | 야리야리한_펭구 | 1345 | 0 |
199 | 하체운동하는 처자들5 | 고무고무열매의_램지 | 867 | 1 |
198 | 요즘 아이돌 클라쓰6 | 천사의_토끼 | 868 | 0 |
197 | 버스에 탔는데 이런여자가 앞에있다면?8 | 3번대대장_토레스 | 1451 | 1 |
196 | 설겆이 하는 여친5 | 가난한_거북이 | 1220 | 0 |
195 | 김지원 아나운서의 가슴 드리블7 | 천사의_면봉 | 1459 | 0 |
194 | [로딩주의]은근슬젖 모음6 | 사랑스러운_소나무 | 1798 | 0 |
193 | 흔들흔들 탱글탱글5 | 난쟁이_정동남 | 975 | 0 |
192 | 인스타 비키니녀5 | 호구호구열매_바부 | 1395 | 0 |
191 | 페북 골반깡패4 | 이츠가야_젠장 | 3306 | 0 |
190 | 운동녀27 | 게으른_이건희 | 1071 | 0 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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