번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
---|---|---|---|---|
413 | 골퍼의 올바른자세4 | 지린다 | 315 | 0 |
412 | 오피스룩 입은 치어리더4 | 패륜난도토레스 | 315 | 0 |
411 | 48kg 비키니 눈바디5 | ![]() | 315 | 1 |
410 | 글로벌 기업 흔한 여직원5 | ![]() | 315 | 1 |
409 | 우에하라 아이 근황4 | 호나우당뇨 | 315 | 0 |
408 | 풍만한 가슴에 너무 작은 비키니5 | 당근당근 | 314 | 2 |
407 | 가슴이 엄청났던 맥심 콘테스트 참가자5 | 오레오 | 314 | 0 |
406 | 2023 미스 맥심 결승 라운드 참가자 소개 17 | 패륜난도토레스 | 314 | 0 |
405 | BJ 미또 언더붑4 | 호나우당뇨 | 314 | 0 |
404 | 강인경 인스타(맥심비컷)5 | 내이름은유난떨고있죠 | 313 | 0 |
403 | 캠앞에 바짝 들이대는 소람잉6 | ![]() | 313 | 0 |
402 | '수원특례시' 김현영 치어리더 최근 인스타 사진3 | 오레오 | 313 | 0 |
401 | 부산 호텔 풍경5 | 오레오 | 313 | 0 |
400 | 끈나시 체크 원피스 가슴골 치어리더 박선주4 | ![]() | 313 | 0 |
399 | 페스티벌 놀러간 누나들6 | 스사노웅 | 311 | 1 |
398 | 글래머의 정석6 | 닥터전자레인지 | 311 | 0 |
397 | 운동이 힘든 김우현6 | ![]() | 311 | 0 |
396 | 스타일도 좋은 오또맘6 | ![]() | 311 | 0 |
395 | 잘빠진 몸매 구석구석 보여주는 처자4 | 오레오 | 311 | 0 |
394 | 츄정 속옷 + 돌핀5 | ![]() | 311 | 1 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
댓글 달기