번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
---|---|---|---|---|
157 | 대만 치어리더 인기순위 1위8 | 조선왕조씰룩쎌룩 | 255 | 0 |
156 | 슬랜더 누나들3 | 노사연칸타빌레 | 255 | 0 |
155 | 엄청난 서양녀3 | 패륜난도토레스 | 255 | 0 |
154 | 신체조건 때문에 배구선수를 은퇴한 누나3 | 노사연칸타빌레 | 254 | 0 |
153 | 블랙 위도우 코스프레녀5 | 현모양초 | 253 | 0 |
152 | 오일 바른 한갱4 | 노사연칸타빌레 | 252 | 0 |
151 | 바디 체크하는 비키니 처자5 | 현모양초 | 251 | 1 |
150 | 레오파드 비키니5 | 미션임파선염 | 251 | 1 |
149 | 소개팅룩5 | 레몬나르고빚갚으리오 | 251 | 1 |
148 | 일본 유튜버의 반전몸매3 | 미션임파선염 | 249 | 0 |
147 | 수원에서 열린다는 K-XF 페스티벌 미리보기6 | 주차왕파킹 | 248 | 0 |
146 | 폴댄서 누나3 | Guess레기 | 248 | 0 |
145 | 이아영 치어리더 포니테일 란제리룩 슴들 슴들6 | 현모양초 | 248 | 1 |
144 | 운동에 집중하는 인스타녀5 | 레몬나르고빚갚으리오 | 247 | 1 |
143 | 어느 중국인의 영화같은 주말 후기3 | 곰탕재료푸우 | 247 | 0 |
142 | 일본 여자 프로 마작 기사5 | 오레오 | 244 | 1 |
141 | 슈퍼 인플루언서 상 받았다는 인스타 처자5 | 패륜난도토레스 | 244 | 0 |
140 | 실크 원피스 입은 쵸단3 | 돈들어손내놔 | 244 | 0 |
139 | KLPGA 김은선 프로 탄탄한 꿀벅지 파워풀 스윙5 | 현모양초 | 243 | 1 |
138 | 해수욕장 비키니 처자6 | 현모양초 | 242 | 0 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
댓글 달기