번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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157 | 이춘아5 | 볍신_남친 | 1090 | 1 |
156 | 다솜의 또다른 아찔한 'S라인' 비키니4 | 날카로운_필존스 | 863 | 1 |
155 | 모델 오하루, "나랑 같이 일광욕해요~4 | 호빗_존테리 | 864 | 1 |
154 | 고소현, 수수한 모습 여친샷으로...매력 발산6 | 악마의열매능력자_미야비 | 737 | 1 |
153 | 다음생엔 서양인으로 태어나자6 | 태양의_로이스 | 1770 | 8 |
152 | 홈쇼핑 승마녀5 | 천사의_잭윌셔 | 1565 | 1 |
151 | BJ 이설 댄스 모음6 | 힘든_켄파치 | 1102 | 1 |
150 | 진에게 묻힌 미스코리아 14번5 | 잘생길뻔한_로이스 | 1330 | 1 |
149 | 얼굴도 이쁘고 몸매도 이쁘고6 | 아카가미_똥 | 1140 | 1 |
148 | 이상한 드레스4 | 맷집이좋은_소나무 | 982 | 1 |
147 | 투애니원 씨엘, 독특한 의상으로 볼륨감 드러내5 | 날카로운_텔레토비 | 1175 | 4 |
146 | 밤놀이터 대세녀4 | 베스트_헨더슨 | 1803 | 1 |
145 | 오늘의 밤놀닷컴에서 대세4 | 돌아이_황진이 | 1196 | 1 |
144 | 크고 아름다워6 | 베스트_거지 | 1210 | 1 |
143 | 안걸친것 같은 윤진서5 | 사랑스러운_나락쿠 | 1102 | 0 |
142 | 레이싱모델 김보라25 | 베스트_크라켄 | 761 | 0 |
141 | 30대의 궁디 탄력6 | 키큰_푸아그라 | 1421 | 0 |
140 | 트레이너 정아름 몸매6 | 지진열매의_박주영 | 773 | 1 |
139 | 내 차가 어딨더라???5 | 호구호구열매_황진이 | 850 | 1 |
138 | 겨드랑이 천국8 | 레전드_세종대왕 | 1978 | 1 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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