번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 | 추천 수 |
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442 | 레이양.SNL4 | 관심있는_홍진영 | 947 | 1 |
441 | 경험 유무의 미묘한 차이4 | 쉬운_박산다라 | 1128 | 0 |
440 | 살떨리는 모모 엉덩이7 | 실망한_정성룡 | 1223 | 0 |
439 | 너무 꽉 끼네요5 | 섹시한_거북이 | 1556 | 0 |
438 | 롤러걸 경리6 | 유능한_남자 | 1044 | 0 |
437 | 남편 칼퇴부르는6 | 상당한_콜라 | 1071 | 3 |
436 | 같이 한잔하고 싶은 처자5 | 영웅_베일 | 883 | 1 |
435 | 레이샤의 팬 서비스7 | 지진열매의_송일국 | 905 | 1 |
434 | 티파니의 노출5 | 천사의_홍진영 | 1655 | 1 |
433 | 인재가 넘치는 일본5 | 실망한_고사리 | 1255 | 1 |
432 | 미스코리아 당구 대회 눈호강5 | 호빗_아이비 | 1116 | 0 |
431 | 예정화 비키니5 | 베스트_공룡 | 786 | 2 |
430 | 살찌기 전 후6 | 헤픈_채연 | 887 | 0 |
429 | 백ㅂㅈ4 | 이츠가야_켄파치 | 1552 | 1 |
428 | 자기야 이거 먹어6 | 상당한_아이비 | 968 | 0 |
427 | 흥민이 너 이자식5 | 악마의_크라켄 | 1367 | 0 |
426 | 면세점 탈의녀5 | 기밀의_푸아그라 | 2983 | 0 |
425 | 노골적인 조은나래4 | 레전드_나무 | 1424 | 0 |
424 | 현아 닮았다던 정육점녀4 | 주택의_거미 | 1507 | 3 |
423 | 내츄럴 바디7 | 건강한_이건희 | 1241 | 0 |
뭐 자기 척추 나가는 건 본인감수고.
좋네.
데드리프트는 죽을라고 하는 일이지
굿모닝리프트 하다가 훅가서 약달고 살다 저세상간 사람을 우리는 잘 알지
이소룡이라고
저런 자세 유지하면 꼬리뼈 바로 위인가 그 하나 위인가 디스크에 무리가 가서 안좋다는 기사를 봤거든..
데드리프트나 스쿼트는 근육을 계속해서 탄탄하게 만들어 주지만 자세로는 운동이 되는건 아니잖아. 충분히 디스크가 나갈 만한 자세가 맞는거 같은데 왜 다들 운동 자세랑 비교를 하는건지 모르겠네..
디스크는 땔래야땔수없는 인간만이 걸리는 질병이됫다
저 자세는 디스크가 걸리고 안걸리고
원래그렇고 않그렇고를 떠나서 원래저런게아니라
인위적으로 한거라면 10분이상 유지 못한다
유지못한다는건 몸에 부담을주기때문에이라는 얘기지
간혹 일부러 저렇게 안해도 저런애들이 있는데
거의 없지 그리고
레이싱걸.모델.연예인들이 방송에 나와서도
몇번이나 얘기한거다 ㅈ문가 파오후들이
뭘안다고 아는척 떠들고있냐
원래 저렇다는놈은 니가 저자세해보고 10분이상
할수있나 인증샷 올려봐라 그럼 인정해줌
사진같은 자세를 lordosis라고 해서 허리존나 쉽게 나가는데 왜 ㅈ도 모르면서 한마디씩 얹어서 팩트에 처맞냐
그리고 무슨 등에서 디스크가 나가 저러면 더 아래쪽 sacrum 레벨쪽이 나감
이래서 실명제해야돼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여성분 척추건강엔 관심이 1도 없네요
그거 감사할뿐 ㅋㅋㅋㅋ
좋아
댓글이 재밌네요
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