추운겨울, 추위를 이기는 방법

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   ​추운겨울, 추위를 이기는 방법   

12월로 접들면서 전국 곳곳에 눈이내려

많이 추워진 날씨를 확인할 수 있습니다.

사람들의 겉옷이 점점 두꺼워지는 겨울입니다.

보일러를 틀자니 비용이 걱정되고

옷을 많이 껴입자니 둔해지는것 같앗 고민이많죠.

오늘은 추운겨울, 추위를 이겨내는 방법을 알려드리겠습니다.

1.얇은 옷 여러벌 껴입기.​

추위를 이기는 방법 가장 첫번째는,

가장 많이 알고계시는 얇은 옷 여러벌 껴입는 방법입니다.

두꺼운옷은 입는것 보다는 얇은 옷을 여러벌 껴입는게 더 따뜻한건 알고계시죠?

얇은 옷을 여러벌 껴입으면 옷 사이사이에 형성된 공기층들이

우리의 몸 온도를 유지시켜준다고 합니다.

그 중에 특히 내복은 우리몸 온도를 3.7도의 단열효과가 있다고 해요.

두껍다고 안심하지 마시고 얇은 옷 여러벌 껴입고 추위를 이깁시다.

2.몸에 열을 내는 음식먹기.

음식에도 몸에 열을 내는 음식이 있습니다.
탄수화물이나 지방보다 단백질이 많은 음식을 먹으면
체내에 잘 흡수되지 않은 단백질들을 소화하기 위해
많은 에너지가 소비되어 몸에 열이 난다고 해요.
단백질이 풍부한 음식은 마늘과 계피,생강,단호박,부추 등이 있어요.
몸에 열을 내는 음식먹고 따뜻하게 보낼 수 있습니다.

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3.겨울철 패션 아이템 사용하기.

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겨울에는 사용할 수 있는 패션 아이템들이 정말 많아요.
목을 따뜻하게 하기위해 목도리를 하고, 손이 시려우면 장갑을 낍니다.
그 외 귀마개, 모자, 털양말, 털부츠 등이 있습니다.
많은 겨울철 패션아이템들 중에서도 목도리와 모자를 착용하세요.
특히 목과 머리를 따뜻하게 해주면 내려갔던 몸의 체온이
다시 돌아와 추위를 이길 수 있습니다.​

4.난로사용하기

요즘은 난로의 종류가 정말 많아졌습니다.

들고다니기 간편한 손난로와 난로방석, 발난로 등

난로의 사용범위가 많이 넓어졌다는것을 알 수 있어요.

주머니나 신발안에 작은 난로를 넣어두는것도 큰 도움이 될것 같고요.

오랜시간 앉아있어야 한다면 난로방석을 사용하면 좋을것 같습니다.

가격도 많이 비싸지 않고 사용방법도 간단해서 편한 제품입니다.​

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5.좋은 컨디션 유지하기.

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혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않으면
열이 몸 전체로 전달되지 않아서 추워진다고 합니다.
손,발이 차가워지는 수족냉증 증상도 발생한다고 해요.
그러면 혈액순환을 원활하게 해줘야겠죠?
규칙적인 생활과 충분한 숙면을 취하면 좋은 컨디션을 유지하고
몸의 컨디션이 좋으면 혈액순환도 활발해집니다.
꾸준한 스트레칭과 운동도 많은 도움이 됩니다.​

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