세달전인가? 수영에 갑자기 삘 꽂혀서 주갤에도 물어보고 그랬는데
주갤럼들 거의 다 수영으로 살 못뺀다고 수영끝나면 허기져서 먹게된다고 절대안된다고 그랬는데 세달동안 10킬로 감량했다
188/108 -> 188/98
먹는건 식사량만 조금 줄이고 술 육류 섭취는 고대로..
대신 수영끝나고 절대 안먹었다..
일단 턱선이라는게 생기기 시작했고 가슴도 덜렁덜렁 거리던거 근육이 좀 잡혀서 쳐지고 그러는건 없어지더라 대신 배는 겁나 안빠지고..
기존에 바지 35-36인치 입었는데 지금은 34입어도 헐렁함..
몸무게 세자리 파오후 벗어나니깐 코도 좀 덜 골게되고 좋긴 좋다
아직도 파오후긴 한데 90까지 빼고 다시 썰 푼다..
아마 또 3개월 걸릴듯..
주갤럼들 거의 다 수영으로 살 못뺀다고 수영끝나면 허기져서 먹게된다고 절대안된다고 그랬는데 세달동안 10킬로 감량했다
188/108 -> 188/98
먹는건 식사량만 조금 줄이고 술 육류 섭취는 고대로..
대신 수영끝나고 절대 안먹었다..
일단 턱선이라는게 생기기 시작했고 가슴도 덜렁덜렁 거리던거 근육이 좀 잡혀서 쳐지고 그러는건 없어지더라 대신 배는 겁나 안빠지고..
기존에 바지 35-36인치 입었는데 지금은 34입어도 헐렁함..
몸무게 세자리 파오후 벗어나니깐 코도 좀 덜 골게되고 좋긴 좋다
아직도 파오후긴 한데 90까지 빼고 다시 썰 푼다..
아마 또 3개월 걸릴듯..
루돌프가슴뽕은
제임스오디
킴가산디지털단지
티끌모아티끌
현모양초
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