어느 채식주의자 가족의 건강상태

필수 아미노산이란게 잇자너.. 성인이라면 모를까 애들한테까지 채식만 시키는건 몰상식한거지ㅡㅡ 
그리고 콩이 땅에서 나는 고기라느니 하는거 다 개소리임. 인체를 구성하는데에는 아무 단백질이나 막 쓰는게 아니라 대두단백만 가지고는 영 부족함 

그리고 몸만드는사람 단백질 보충제 먹는것도 크게 도움이 안됨(스테로이드 미포함). 정확히 무슨 아미노산이었는지 기억이 안나는데 근육 만드는데에 필요한 필수 아미노산이 대두단백에 포함이안되어있음. 보충제에 들어가는 단백질은 성분표시보면 거의 대두단백에 의존하고 있음. 근육 만드는데 진짜 중요한게 빠져있단말임 

한줄요약하자면 그냥 무식하게 단백질 절대량이 중요한게 아니란거임. 다양한 종류의 아미노산을 섭취해야 근육도 늘고 아이들 발육도 정상적으로 이루어질수 있는거임

근육 만든다고 헬스하는 남성들은 보충제 너무 믿지말고 고기도 적당히 드셈. 특히나 다이어트하는 여자들 단백질 보충제로 떼우면서 고기 안먹고 굶는거 겁나 미련한 짓임. 
콩에 단백질 절대량이 많아봐야 한계가 있다